comment prendre des muscles tres rapidement
- Pourquoi prendre de la masse musculaire ?
Comment prendre du muscle rapidement, de la masse sèche ? Avant le comment-grossir on doit répondre au pourquoi-grossir car le programme de prise de masse seche n'est pas le même selon l'objectif visé. 3 motivations coexistent et sont relatives soit à l'esthétique, soit à la force, soit au métabolisme. Par contre, dans la cadre d'une musculation naturelle et sans prise de produit illégal tels que des stéroïdes anabolisants, le programme alimentaire est basé sur un principe unique quel que soit le but; pour prendre du poids et optimiser le développement musculaire il faut un apport important en protéines pour l'entretien et la construction des fibres musculaires et ceci que ce soit pour avoir des muscles volumineux, puissants ou bien dessinés. Selon l'intensité de l'entraînement suivi pour prendre du poids en muscle on pourra aussi consommer un gainer, supplément nutritionnel en poudre qui sert à augmenter l'apport énergétique et protidique, mais le plus souvent, une alimentation équilibrée riche en oeufs plutôt crus ou peu cuits, en viande blanche et en spiruline suffira. Le gainer sera plutôt réservé aux sportifs maigres qui n'arrivent pas à grossir même en augmentant leur ration alimentaire et à ceux qui n'aiment pas le blanc de poulet
- 3 motivations pour grossir en prenant de la masse musculaire
- On peut suivre un programme de prise de masse musculaire rapide pour l'esthétique, par exemple grossir et avoir les fessiers ou les muscles du haut du corps bien dessinés ou retendre la peau après une perte rapide de poids.
- On peut rechercher un gain de muscle et de force pour plus d'efficacité en compétition sportive.
On peut enfin vouloir vite prendre de la masse musculaire pour augmenter son métabolisme et maigrir en réduisant sa masse gra
